724/ 1273 kcal
259/ 212 kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
쇠고기미역국 (1/4인분, 186g) | 74kcal |
야채볶음 (1/2소접시, 54g) | 45kcal |
오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
방울토마토 1개 (1개, 20g) | 6kcal |
옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
[동원] 순닭가슴살 (1/2캔, 67g) | 45kcal |
발사믹드레싱 (2종지, 28g) | 55kcal |
아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
빙그레)플레인 요플레 (1회분, 85g) | 85kcal |
계란 노른자 (1개, 17g) | 55kcal |
계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
방울토마토 1개 (1개, 20g) | 6kcal |
당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
보통 걷기 (20분) | 52kcal |
런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
덤벨 아령운동 (3분) | 19kcal |
요가 (4분) | 10kcal |
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