1050/ 1363 kcal
695/ 227 kcal
김 (1회분, 100g) | 19kcal |
무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 41kcal |
[동원] 참치캔 (1캔, 50g) | 105kcal |
쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
오징어불고기 (1/2인분) | 125kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
비락수정과 (1/2캔, 119ml) | 65kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
통곡물선식 (1봉지, 35g) | 138kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 250kcal |
바벨숄더프레스 (30분) | 240kcal |
윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
싸이클 실내자전거 (20분) | 180kcal |
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