최대한 비슷한 포즈로 찍으려 노력했습니당..
왼쪽은 3월 둘째주쯤? 그리고 왼쪽은 오늘 찍은겁니다.
아쉽게도 여전히 3자리를 벗어나진 못했습니다만..
근 20kg을 덜어낸 상태로 유지를 하고 있어요.
갑자기 훅훅빼면 또 몸이 안좋아질까봐 걱정도 되고..
과도한 운동때문에 고관절통증으로 거의 2주동안 고생했거든요..ㅠㅠ
저처럼 과체중이신분들은 근력운동을
'아 이쯤은 해줘야 살빠지겠지?'
라는 생각으로 무리하게 횟수, 세트 늘리지마세요...
저처럼 부상으로 고생할 수 있답니다..ㅠㅠ
과유불급이라는 말이 딱 맞아요.
식단은 밀가루X 술X 고기X
잡곡밥, 나물반찬, 저염식중이에요 보통 반찬으로 먹는건
각종 나물들 도토리묵이나 메밀묵같은것, 양배추같은 채소들로 섭취하고 있어요.
김치도 안먹습니다.. 저염식중이기에...
종합비타민과 오메가3 프로바이오틱스를 챙겨먹고 있구요.
물을 많이 마시려고 노력을 하는편이에요..
또 다음달에는 더 갸름해져서 올게요^^
다이어터분들 화이팅
그리고 이건 가장최근 전신사진입니당...
여전히 뚱땡이지만 점점 사람이 되가고 있는거 같아요..ㅠㅠ
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