그런거 생각하고 한건 아닌데 저녁을 3시30분에서 4시30분 사이에 먹는 경우가 많은데 (배고파서 ㅎㅎ ).. 저녁식사 2시간후 운동하면서 먹는 물 과 진한 드립커피외에는 먹고있지않아요.. 아침은 7시쯤 먹구요.. 첨엔 넘 배고프고 힘들어서 운동이나 제대로 할수있을까 하면서 벌써 3달 됐네요. 지금은 저녁이후로는 음식을 먹지않는것이 수칙이 되어버렸네요^^
지금 하고있어요 사람마다 빠지는 개인차가 있으니~ 전 오후 8시이후 금식 공복 16시간 후인 12시부터 먹어요 최대한 칼로리 적게 먹고요 실제로는 오후 6시에 이후에 될수있으면 먹지않아요 그래야 혹 24시간 단식할시 다음날 6시에 먹을수있으니까요 시간정하는건 본인 편한시간에 맞추시면 되용~
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