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04월 26일 (음식 1219kcal, 운동 624kcal)
20160426

20151207 다이어리 일기상세

성공 1688kcal
1219/ 2739 kcal
624/ 456 kcal
아침식사351kcal(28.79%)
두부 (2회분, 200g)
158kcal
[남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분, 85g)
45kcal
방울토마토 (10개, 125g)
20kcal
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
점심식사202kcal(16.57%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
해맑음 투데이 너트한줌 럭셔리 (1회분, 20g)
109kcal
오후간식150kcal(12.31%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml)
150kcal
저녁식사516kcal(42.33%)
쌀밥 (3/4인분, 157g)
234kcal
열무김치 (1소접시, 50g)
17kcal
삼치구이 (1토막, 72g)
124kcal
계란찜 (1소접시, 65g)
91kcal
콩나물무침 (1인분, 70g)
50kcal
운동624kcal
T 레이즈 (5분)
40kcal
풀 싯업 (3분)
18kcal
조깅 달리기 (5분)
35kcal
런지(세트) (50회)
80kcal
버피테스트(세트) (50회)
135kcal
어덕션머신 (6분)
48kcal
메디신 볼 컬스 (5분)
20kcal
케틀벨 스쿼트 (12분)
84kcal
사이드 플랭크 (8분)
48kcal
바벨 데드리프트 (6분)
36kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
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