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  • 라키미·정석
  • 2016.04.26 15:11
Q.수동워킹머신..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저녁에 걷는데요..30분도 겨우채우네요
운동부족인건알지마안..ㅜ
티비틀어보ㅏ도음악틀어도 30분하면땀도마니나구
숨도차고~~
내려와서 짐볼서 윗몸일으키기 20개정도하구요..
이래도운동되겠죠?
  • 라키미
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다신
  • 쩡S를향해
  • 04.26 17:12
  • 유산소 20분 이후 부터 지방연소된다고 하네요. 무리하지 않고 내가 할수 있는 양만큼에 쪼금더 하고 차츰 늘려가시면 되지 않을까요? 유산소는 힘들게 하는것 보다 얼만큼 하는지 시간이 중요하다고 들었어요^^
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