다이어트한지 두달가량되가는데
조금씩 빠진다싶다가도 제자리
나이먹고난뒤에 다이어튼 쉽지안타더니
ㅡㅡ
이번에 꼭 신청되어서 새로운활력을찾고싶네요
나이ㅡ47세여자
키ㅡ165
몸무게ㅡ64
목표ㅡ60
기초대사량ㅡ1394칼로리
현재다이어트 방법ㅡ두끼 와간식
식사는현미밥 100 그램정도두번
반찬은 야채 두부 달걀 고기등골고루해서 한끼400칼로리이하관리중
총하루 천200키로넘지안토록함
물은 최소 천오백이상섭취
운동ㅡ 매일아침 체조교실 한시간반가량 체조
이틀에 한번 실내싸이클중간강도로 한시간타고있음
3일에한번ㅡ반신욕 3회정도
성실히꾸준히 하는편입니다
체험신청되면 기준에맞춰최대효과볼수있도록성실히할껭요
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