482/ 1112 kcal
206/ 185 kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
매실장아찌 (1/4소접시, 7g) | 17kcal |
감자된장국 (1/2대접, 64g) | 50kcal |
배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
[베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(시간) (1분) | 7kcal |
버피테스트 (1분) | 18kcal |
스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (130회) | 39kcal |
집안청소 (20분) | 64kcal |
윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
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