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04월 28일 (음식 902kcal, 운동 222kcal)
20160428

20151207 다이어리 일기상세

성공 546kcal
902/ 1470 kcal
222/ 245 kcal
점심식사237kcal(26.27%)
바게트 4조각 무게 다시 재기
바게트 (1회분, 100g)
117kcal
[서브웨이] 로스트치킨 샐러드 (1회분, 360g)
120kcal
오후간식115kcal(12.75%)
청포도 (1회분, 94g)
44kcal
방울토마토 (1개, 84g)
13kcal
바게트 (2회분, 30g)
58kcal
저녁식사550kcal(60.98%)
통밀푸실리 (1회분, 71g)
235kcal
브로콜리 (1접시, 50g)
15kcal
계란말이 (1소접시, 127g)
182kcal
메추리알 (1회분, 8g)
60kcal
바게트 (1회분, 100g)
58kcal
운동222kcal
스미복근
스미힙업

L자다리 30분
폼롤러 많이
플랭크 (1분)
6kcal
마운틴클라이머 (1분)
7kcal
스쿼트(세트) (75회)
33kcal
런지(세트) (35회)
56kcal
덩키 킥 (2분)
10kcal
힙 어브덕션 (2분)
10kcal
플랭크 (3분)
18kcal
런지(세트) (30회)
48kcal
바이시클 크런치 (3분)
24kcal
리버스 플랭크 (2분)
10kcal
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