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  • 김쀼삐·정석
  • 2016.04.27 22:49
30일 플랭크 4일차 성공!

운동을 어제는 하루 쉬었네요. 하루 쉬니까 오늘 운동을 좀 더 열심히 하게 되는 것 같아요. 근육통때문에 어딘가 대충하게 됐거든요ㅜㅜ아프니까ㅋㅋㅋㅋㅋ플랭크오늘도합니당 다른운동에 껴있긴하지만 도전과제는 따로ㅜㅜ
  • 김쀼삐
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정석
  • 김쀼삐
  • 04.28 10:52
  • 마른복부비만시뎡 저는 준비운동 하고나서 그 다음에 복근운동하고 그 이후에 플랭크 해요! 20초라고 돼있는데 처음에 할때는 시간지켜서 하고 점점 할만해지면 한세트 더하고!! 원래 운동하던사람은 아니었어서 점점 늘려가는중이에요. 무리하지말고 하실 수 있는만큼 하면 될것같아요!
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정석
  • 마른복부비만시뎡
  • 04.27 23:14
  • 저기요 ㅍ플랭크하시는거요 ㅠㅠ
    하루에 30초면30초 40초면 40초하고 다른운동하시는건가요?
    아니면 20초 3세트 이런식인가요~?
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