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  • 삐옹·정석
  • 2016.04.28 00:56
Q.식단조절로 근육이 줄어드나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한동안 근력운동을 열심히 해서 힙업도 시키고 했는데 얼마전에 인바디를 쟷더니 체지방도 같이 늘었길래, 체지방을 빼고 싶은 욕심에 칼로리를 많이 다운시켜서 유산소 위주로 운동햇는데 힙이 줄어든 느낌이 들어서... 우울해졌어요, 나름 먹는다고 단백질을 조금씩 먹긴햇는데 그걸로는 부족했을까요 ㅠㅠ 근육을 만들어놓앗어도 단백질 별로 안먹고 식이조절하고 유산소하면 다시 근육이 작아지나요?? 체지방만 빠지게 할수는 없나용?? ㅠㅠ
  • 삐옹
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초보
  • Hoo!!
  • 04.28 16:38
  • 체중이 줄면 근육도 빠져요 어쩔 수가 없습니다 지방 빼면서 근육 빠지는 거 감안할 만큼 벌크업 좀 하신 다음에 다이어트 하세요 체지방 줄이면서 근육 느는게 가능한 분들은 근육량이 정말정말 없으신 분들입니다..ㅜㅜ 보통 이상이면 잘해봐야 유지..ㅜㅜ
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초보
  • 45kg만되자
  • 04.28 01:05
  • 근육 안 빠지게 하려면 근력 운동도 같이 해야 된데요
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