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  • 블루악어·입문
  • 2016.04.28 01:54
Q.안녕하세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘부터 1일인 초보자입니다 잘부탁드립니다
정말뚱뚱한 사람인데요 제발 욕하지 말아주세요.
저 카톡으로 다이어트 코치해주실분 있으신가요?

출렁이는 뱃살.....
  • 블루악어
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정석
  • pigggy
  • 04.28 03:49
  • ㅎㅎ욕안해요~~~ 그 일단 식이조절만 하셔도 한달에 본인체중에 10프로정도는 빠지지않을까 생각이드는데요!! 군것질 술 밀가루 이 세가지만 일단 끊어보세요!!!!한 2주동안 아침점심저녁 드시고요!! 저녁만 조금 덜 드시고 일찍주무시구요 충분한수면도 다이어트에 중요하죠!!! 칼로리 노트 하나 만드셔서 뭐 드셨는지 기록하는것도 좋은것같아요!!ㅎ힘내세요 할수있엉ㅅ!!!! 홧틴
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