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  • fatout·정석
  • 2015.03.12 13:17
다이어트 식단이라기엔 넘치는양
아침 저녁은 폭식 야식만 안하면 소소하게 먹는데, 점심양이 너무 많아서 나눠 먹으려고 해봤지만. . . 너무 힘들더라고요. 평소에 워낙 잘먹던지라ㅠ

점심 한끼에 보통 아래와 같이 먹는데. . .이래서 살이 잘 안빠지는 거겠죠ㅎㅎ

닭가슴 200그람
고구마 두세개 4~500그람
자몽

이러고 4시쯤 고구마 한두개 더먹어요.

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정석
  • fatout
  • 03.12 13:26
  • Ayumin 우아~~ 님아 감사해요. 보답하기 위해서라도 꼭 줄일께요. 꼭꼭꼭!!!
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지존
  • Ayumin
  • 03.12 13:22
  • 고구마 150g~200g 정도에 닭가슴살 100g+ 과일 or 야채 이렇게 드시면 될 것 같아요
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정석
  • fatout
  • 03.12 13:20
  • Ayumin 역시. . . 많은거 알면서도 다욧식단이라 자기위안 삼으며 즐겼네요ㅋ 따끔 지적도 받았으니 낼부터 고구마 줄여야 겠어요. 감사해요~
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지존
  • Ayumin
  • 03.12 13:18
  • 고구마 너무 많아요... 닭가슴살도 100그램만 있어도 될 것 같은데...
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