2046/1575 kcal
93/ 262< kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
두릅 (1회분, 144g) | 30kcal |
피망 (1회분, 25g) | 6kcal |
초고추장 (1.5종지, 32g) | 69kcal |
느타리버섯 (1회분, 130g) | 32kcal |
밤고구마 (1회분, 300g) | 384kcal |
잡곡밥 (1/4공기, 70g) | 104kcal |
느타리버섯 (1회분, 40g) | 10kcal |
양배추 (1/2접시, 60g) | 18kcal |
멸치고추장볶음 (3/4소접시, 34g) | 118kcal |
미역면 1봉 (2회분, 200g) | 20kcal |
무화과 (1회분, 106g) | 45kcal |
쇠고기등심 (1회, 250g) | 545kcal |
쇠고기볶음밥 (1/4대접, 80g) | 176kcal |
계란찜 (2소접시, 130g) | 183kcal |
파절이 (3인분) | 150kcal |
스탠딩 레그레이즈 (150회) | 9kcal |
업드려 힙업 (240회) | 7kcal |
플랭크 스파이더 (60회) | 7kcal |
싱글 데드리프트 (30회) | 4kcal |
스케이팅 (350회) | 28kcal |
백 플라잉 (50회) | 3kcal |
래터럴 풀다운 밴드 (40회) | 5kcal |
와이트 스쿼트 (100회) | 20kcal |
ㄴ 윗몸일으키기 (60회) | 10kcal |
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