367/ 800 kcal
1270/ 809 kcal
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
키위 (1개, 70g) | 30kcal |
당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
오뎅 (2소접시, 100g) | 140kcal |
건빵 (3개, 9g) | 36kcal |
콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
다시마 (1인분) | 6kcal |
자유영 수영 (60분) | 540kcal |
평영 수영 (30분) | 300kcal |
배영 수영 (20분) | 160kcal |
줄넘기(세트) (1000회) | 80kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
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