6시 이후 금식 할때 이렇게하니 포만감이..
저 6시 이후론 금식하는데요... 진짜 밤 시간이 늦어질수록 너무 허기 지는거예요..ㅜㅜ
근디 최근에
예. 식단..고구마.토마토.
이렇게 먹는다 하면 5시쯤에 고구마먹고..6시에 토마토 먹으니 배가 훨씬 덜 고프더라고요..
뭐 저만 그런가..잘 은 모르 겠지만..그랬어요..
그리고 보상일에 한끼 맛나게 먹고..
물론 칼로리는 평소보다 더 많겠죠?
그러고 나서 담날 운동 하고.. 둘째날 몸무게 재면
배로 빠지는거 같더라고요 ..
이래서 보상일 보상일 하는구나 싶기도 하더라고요..
저는 그랬는데 다른분들은 어떠셨나 모르겠네요
정보 있으심 같이 공유 해용^^♡
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