자극 -> 스트레스 -> 폭식 -> 스트레스 -> 폭식 ~ 포기 이런순으로 진행될수 있으니 자책하지 마시구요. 몇달하고 끝니야겠다가 아니라 식습관을 조금씩 바꾸는것으로 목표를 잡으세요. 예를 들면 하루에 물 2리터 이상 마시기 혹은 이번주는 밥량 한숱갈 줄이고 그 다음주는 반공기 줄이기 같이 조금씩 바꿔보세요. 이렇게 3주, 한달, 몇달이 지나면 식습관이 조금씩 바뀔꺼에요. 운동은 꾸준히 하는게 중요하구요. 좀 오버해서 말하자면 운동안하더라도 헬스장가서 샤워라도 하고 오세요ㅋ
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