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Q.음식량 조절? 통제? 어떻게하시나요?

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저는 표준체중이고 3키로 정도 더 감량이 목표인데요
자취를 오래해서 그런지 음식이 있으면 남기지 않고 그자리에서 다 먹어버립니다ㅠ 집에서도 그러구요 혼자있을때도 그럽니다ㅠ 중요한건 배가부르고 그음식이 이미 질렸는데 계속 먹고있어요;; 놔뒀다 나중에 먹는게 안되네요ㅠㅠ 그리고 밥먹고 나서도 습관처럼 군것질이 생각나고 먹을때까지 먹을게 계속 생각나요ㅠ 혹시 이런거 고치신분 방법좀 알려주세요ㅠ 괴롭네요ㅠㅠ

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댓글리스트

정석

화르륵
03.14 18:51
석류52 물이 제일 좋긴하죠~ 전 물을 잘안마셔서ㅠ 이제 습관을 바꿔봐야겠어요^^
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정석

화르륵
03.14 18:50
꼬꼬뿅뿅 물을 대부분 많이 드시네요~ 저는 안먹을땐 아예 안먹다가 먹기 시작하면 적당히가 없어서 문제에요ㅜㅜ
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정석

화르륵
03.14 18:47
향기42 저도 스트레스가 더나쁘다고 생각해서 먹다보니 습관이 들어버린것 같네요~ 급 정신이 들었어요 ㄱㅅㄱㅅ^^
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다신

꼬꼬뿅뿅
03.14 18:45
공복감없앨때 녹차. 홍차. 마테. 레몬마테 등등각종차류미친듯이마시고요 ㅋㅋ 그리고 의지가젤중요한거같아요 머리가몸을통제해야함 정말 맘가짐이굳어지지않으면무너지더라구요 ㅠ그리고물엄청마시고바질시드먹는것도도움되요 ㅎㅎ정과자같은거먹고싶을땐 견과류를조집니당ㅋ 낮에는과일로간식먹구요 ㅎㅎ
홧팅하세요♥아 그리고 오이도최곱니당ㅋㅋㅋ
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