그릴닭가슴살 넣고 야채-브로콜리.당근.양파.콩나물
청량고추.표고버섯.시금치
이렇게넣고 올리브유 작은스푼으로 2숟가락넣고만든
수제 그릴닭가슴살 야채밥이예요~
도시락 1개가 200g정도고 187칼로리정도돼요
일일이 하나하나 그람재고 만든거고
염분기가 거의없이해서 다이어트에도 도움되고
몸에도 좋을거같아요~
오늘저녁은 도시락하나로 끝~
혹시 못보신 분들위해 올립니다~~
저처럼 직장다니시는 분들한테 참 도움이 많이되더라구요~~
맛도좋고 영양도좋고 편하고‥ㅋ칼로리도좋고^^♥
저렇게 냉동실에 넣어놨다가
출근할때 한개씩 갖고나가서 저녁먹거나
반씩나눠 점심.저녁으로 나누고 다른먹고싶은거랑
조금씩 같이먹음 착한 칼로리로 맛나게 먹을수있답니다~