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04월 29일 (음식 1799kcal, 운동 475kcal)
20160429

20151207 다이어리 일기상세

성공 333kcal
1799/ 1987 kcal
475/ 331 kcal
아침식사361kcal(20.07%)
[코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 200g)
118kcal
[매일] 소이카페 (1회, 150ml)
75kcal
오렌지 (1/2개, 157g)
45kcal
딸기 (6개, 120g)
30kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
점심식사597kcal(33.19%)
현미밥 (1공기, 150g)
229kcal
쫄면 (1인분, 100g)
178kcal
참치김치찌개 (1인분, 100g)
35kcal
[남양] 카와 에스프레소 리치 라떼 (1개, 250ml)
155kcal
오후간식520kcal(28.90%)
아메리카노 (1/4잔, 200ml)
6kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g)
63kcal
사과즙 (1인분)
44kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g)
92kcal
오트밀 (1회분, 20g)
74kcal
[매일] 소이카페 (1회, 150ml)
75kcal
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
호두 (1/2개, 4g)
26kcal
토마토 (3개, 750g)
105kcal
저녁식사321kcal(17.84%)
훈제계란(구운계란) (1개, 50g)
76kcal
찐고구마 (1/4개, 80g)
102kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g)
41kcal
포도 (1송이, 30g)
18kcal
[빙그레]따옴 자몽주스 (1병, 120ml)
49kcal
운동475kcal
요가 (60분)
150kcal
보통 걷기 (30분)
78kcal
스쿼트(세트) (105회)
46kcal
런닝머신 걷기 (20분)
61kcal
싸이클 실내자전거 (20분)
140kcal
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