👉 🍱 식이 및 더블컷 💊
160428목 : 1250칼로리/ 더블컷 3 + 3 + 2
160429금 : 1950칼로리 이상/ 더블컷 2 + 4 + 2

목요일은 아-주 착하게😃 칼로리 섭취하고 편안히 넘겼지만...남들은 불금(?)이라 부르고 저는 핑계라 부르며 나름 가족 모임을 가졌습니다😂 샤브샤브(나름 외식이지만 골라먹을 수 있어 고칼로리 폭탄을 피할 수 있는 음식이라 생각하여👧)를 먹자 의견냈지만 결론은 고기. 또 돼지🐖 😵😨😱
이왕갔으니 칼로리 생각말고 맛있게~ 맛있게 먹으면 0칼로리~~~는 개뿔💨 삼겹살, 갈비살 1인분씩. 마포갈매기에서 나오는 계란말이 많이~ 파,상추 무침 많이~ 맥주 2컵(약500cc) 오늘도 장하게 밥과 냉면은 패쓰!!✋ 대략 계산해도 천칼이 훌쩍 넘지요. 그저 웃지요😂 여기서 멈추면 먹방이 아니지요. 후식으로 아이스께끼까지. 나 얼마나 먹은거니~⁉🆖
이왕 먹은거 소화될 때까지 몸부림(?)💃이라도 치다가 자렵니다. 거한 저녁을 먹고 더블컷 4알 섭취! 자기 전에 2알 섭취 하고 잡니다.
벌써 내일이 체험단 마지막날인데 이번 체험은 먹방만 찍다가 끝나는 것 같네요. 게다가 내일은 결혼식👰 하아~ 진심으로 축하하고 절제해야겠죠~!

👉운동 : 만보 / 복근 / 다리 / 팔 30일 챌린지 / 스트레칭 / 훌라후프 30분씩
이제 복근 다리 팔 도전이 2/3 지점을 통과하고 있어서 10-15분 만에 끝나던 도전이 이제는 40분을 넘기고 있어 끝나면 땀이 송글송글😫 지대로 운동 됩니다!