오이 (1개, 210g) | 18kcal |
당근 (1토막, 150g) | 50kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
현미찹쌀밥 (1공기, 120g) | 199kcal |
양파 (1개, 100g) | 35kcal |
옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
땅콩 (1회분, 10g) | 56kcal |
우유 (1컵, 400ml) | 240kcal |
호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 80kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
라잉 레그 컬 (15분) | 105kcal |
레그 익스텐션 (15분) | 105kcal |
레그프레스 (25분) | 175kcal |
스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
0
56
