1115/915 kcal
208/ 152< kcal
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
감자두부된장국 (1/2대접, 98g) | 65kcal |
청양고추 (4개, 35g) | 20kcal |
양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
양파볶음 (1/4소접시, 19g) | 18kcal |
콩기름 (1/4종지, 1g) | 11kcal |
후추가루 (1/4회분, 1g) | 3kcal |
방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
새송이버섯볶음 (1/4인분, 21g) | 30kcal |
팽이버섯볶음 (1/4인분) | 22kcal |
보리된장 (1회분, 15g) | 23kcal |
아메리카노 (1잔, 250ml) | 7kcal |
고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
청양고추 (4개, 35g) | 20kcal |
팽이버섯볶음 (1/4인분) | 22kcal |
새송이버섯볶음 (1/4인분, 15g) | 21kcal |
방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
돼지 안심 (1회분, 177g) | 389kcal |
양배추찜 (1소접시, 100g) | 23kcal |
찐고구마 (1개, 75g) | 96kcal |
감자두부된장국 (1/2대접, 98g) | 65kcal |
아몬드 (9개, 11g) | 77kcal |
멸치 (1회분, 5g) | 5kcal |
빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
줄넘기(시간) (1분) | 10kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
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