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케트벨스윙 1일

예전 크로스핏에서 했던 운동중 케트벨스윙이 효과가 젤좋고 개운해서 이번다이어트는 제가 즐길수있는 케트벨 스윙으로 일주일을 해볼까합니다.
1분스윙 1분휴식
40초스윙 1분휴식
40초스윙 3분휴식
1분스윙 1분휴식
50초 스윙 샤워

10분정도 걸렸던거 같고 ㅜ 저는 과체중이라 자세에 신경쓰면서 했습니다...많이하나 올바른 자세로 천천히 하나..운동효과는 좋은거같습니다!

공복에 운동하고 자니...꾸르륵꾸르륵 소리 들으면서 잠이들었습니다.... 꾸르륵 소리의 정체를 찾아보니... 소화기관이 운동하는소리라네요! ㅋㅋㅋ

  • limda
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댓글 (1)

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  • 매엉소♡
  • 05.16 09:56
  • 케틀벨 ㅇ
    효과 진짜 대박이에요 ㅎㅎ
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