리뷰2. 그릴 닭가슴살 식단 & 운동
주말에는 약속이 있어서 꼬꼬빌을 못먹었어요
오늘은 아침 공복운동 스트레칭25분, xbike 55분타고
그릴닭가슴살로 식사했어요
어제 저녁에 미리 냉장실에 옮겨 놓았더니 먹기 좋게 해동되었네요
한개 중량 45g. 포장 벗기면 40g정도 나오고
칼로리는 100g 129kcal 이에요
전자렌지에 30초 데웠더니 먹기 딱 좋네요
별다른 조리 없이 먹어도 너무 부드럽고 맛있어요
얇아서 그런지 전혀 퍽퍽하지 않고 닭냄새도 안나요
요렇게 렌틸콩카레에 살짝 찍어 먹으니 더 맛나구요
11시반부터 2시간반정도 쇼핑하고
집에 와서 점핑잭과 다리운동했어요
저녁식단입니다
밤에 아들자면 근력운동 더 해야죠
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