view-top

밥없이 만드는 닭강정맛 유부초밥!


식단관리중에도 맛있는 레시피로 충분히 즐기며, 식단관리 하실 수 있어요.

오늘은 매콤한 닭강정맛 닭가슴살 토핑과 건강한 식재료들을 활용해볼 건데요!


매콤한 '닭가슴살 토핑'이 올라간 '밥 없는 유부초밥'을 만들어볼 거예요.


닭강정맛 닭가슴살이 토핑으로 올라간다니, 말만 들어도 군침 도시죠.


그동안 체중관리 땜에 제대로 먹지 못한 몸에 근사한 한끼를 선사해보세요. 탄수화물도 적어 부담이 없으실 거예요!


오늘의 요리 재료


요리방법

1. 유부초밥 토핑으로 올릴 수 있게 닭가슴살을 적당한 크기로 다져준다.


2. 다진 닭가슴살을 그릇에 담아준 후, 함께 들어있는 비빔소스를 넣고 섞어준다.


3. 랩을 씌워 1분만 전자레인지에 돌린다


4. 물기를 뺀 두부를 으깨준다


5.으깬 두부를 기름없이 프라이팬에 센불로 볶아준다


6.유부초밥 키트 안에 후레이크를 두부에 넣고 같이 섞어준다.


7. 닭가슴살 파프리카, 비엔나소시지, 계란 스크램블을 추가 토핑으로 준비한다.



8. 본격적으로 유부초밥을 만든다. 물기를 짠 유부에 만들어둔 두부를 꾹꾹 눌러 담는다.


9. 그런 다음 닭강정맛 닭가슴살을 토핑 가득 올려준다


10. 깨를 뿌려 마무리하면 완성!


11. 추가 토핑도 하나씩 올려서 다른 느낌으로 만들어도 좋다.


자, 이제 완성샷 나갑니다~.

▷ 더 자세한 레시피는 영상으로 만나요!


※ 레시피 제공: 다신샵



  • 다신영양지킴이
  • 다짐을 등록 하세요!
©다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를 위해 연재됩니다. 건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.

다른 칼럼 보기

다신영양지킴이 다른 칼럼 보기

이전 다음글

게시글 목록

관리할 때 이건 필수템이지~

댓글타이틀

댓글 (90)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 살빼자자자ㅏㅈ
  • 06.23 08:41
  • 오 한번 해먹어봐야겠어요
  • 답글쓰기
입문
  • ohoii21
  • 03.03 00:03
  • 해봐야겠어요
  • 답글쓰기
초보
  • 써니뀨
  • 02.24 18:07
  • 이렇게 해먹어야겠네요
  • 답글쓰기
입문
  • 한다도미
  • 02.18 09:02
  • 이거 도전해볼만 하네요. 주말에 도전~~!!
  • 답글쓰기
지존
  • 저요!!
  • 02.14 23:04
  • 만들어봐야겠네요
  • 답글쓰기
입문
  • 제론맘
  • 01.08 12:00
  • 맛있을듯!!
  • 답글쓰기
초보
  • jsh02
  • 12.19 09:00
  • 완전 꿀팁이네요 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
입문
  • 꿈꾸는내모습
  • 12.01 10:27
  • 유부초밥을 이렇게 먹을수 있군요 ㅎㅎ 따라해볼께요 ^^
  • 답글쓰기
입문
  • 꿈꾸는내모습
  • 12.01 10:27
  • 유부초밥을 이렇게 먹을수 있군요 ㅎㅎ 따라해볼께요 ^^
  • 답글쓰기
초보
  • 또또야s
  • 11.29 12:11
  • 해봐야겠어요
  • 답글쓰기
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

20180228 쇼핑핫딜영역3

입 터짐 걱정 덜어주는 잇템!