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살이 안빠지는데...제 식단한번 봐주세요

아침은 오렌지쥬스 또는 사과반개 먹고

점심은 일반식 먹고(밥을 최대한 적게먹으려고는 해요)

저녁은 과일넣은 샐러드 먹고있어요

간식은 카페라떼 또는 아메리카노 1잔만 마십니다.

다요트 시작한지 10일정도 되었는데
1.5키로 빠지고는 몇일째 그대로네요....ㅜㅜ

운동도 5천보이상 걷고 20분 유산소홈트하고 있어요

꾸준히 하면 더 빠질까요?
  • 보리맘0202
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관리할 때 이건 필수템이지~

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  • sksjsi
  • 09.09 08:22
  • 샐러드 드레싱의 당류,오렌지주스의 당과 시중에 파는 음료라면 더욱 비추요..그리고 음료는 포만감이 낮고 씹는것이 포만감을 더 느끼게 해줘요 차라리 아침에 사과1개,점심에 일반식(야채위주),저녁 오리엔탈드레싱과같은 당,지방이 적은 드레싱을 넣은 샐러드가 좋아요
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