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하루도 안쉬고 4달째

첫번째 사진은 플랭크 시작한날이고 두번째는 넉달째 사진입니다. 확실한 효과 플랭크 짱인듯👍
첫달은 날수별로 써있는대로 했고 둘째달부터는 십분씩 하고 있어요. 물론 쭉은 못하고 세번에서 두번정도 나눠 해요. 처음엔 일분도 어려웠는데 지금우 3분은 기본으로 해요
플랭크 딱 끝났을때 바로 찍었을때 모습이고 시간이 좀 지나면 좀 풀리지만 11자선이 살짝살짝 보이네요^^평생 해야할 챌린지 ㅎ
  • 뿌꾸뚜부우리
  • 흩으러지지말자!

20161109 도전리스트 추가

뿌꾸뚜부우리님이 성공한 30일 도전

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관리할 때 이건 필수템이지~

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댓글 (134)

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  • 보다아름다움
  • 10.26 07:10
  • 와 복부에 탄력이 없는데 저도 플랭크 매일매일 해봐야겠어요ㅠㅠ
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정석
  • 뿌꾸뚜부우리
  • 10.26 07:18
  • 진짜 추천요~^^/
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정석
  • 오이삼
  • 10.24 08:41
  • 딱 제가 원하는 배라인이네요ㅋ
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초보
  • 옥분할미
  • 10.20 06:45
  • 우와 홈트로 만든 몸매신데.. 헬스몸 부럽지 않아요! 너무 이뻐요
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정석
  • 뿌꾸뚜부우리
  • 10.26 07:17
  • 감사합니당~^^
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초보
  • 늘씬한공실이
  • 10.17 14:48
  • 저도 플랭크 시작한지 18일째인데 왜 변화가 없을까요... (개인적으로 플랭크 챌린지 도전중인데..)
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정석
  • 뿌꾸뚜부우리
  • 10.17 16:12
  • 저는 삼주정도 되면서 조금씩 변화가 보이기 시작했어요. 글고 탄수화물은 조금씩이라도 줄여야 효고
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정석
  • 뿌꾸뚜부우리
  • 10.17 16:13
  • 효과 봅니다. 저 배였다가 빵이나 과자 잔뜩 먹음 사라지더라고요.ㅋ
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초보
  • 늘씬한공실이
  • 10.18 02:16
  • 뿌꾸뚜부우리 오 그렇군요 저도 열심히 해볼게요!!
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정석
  • 이쁜46
  • 10.14 15:59
  • 와 대박입니다! 식단도 하셨나여?
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