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똔즈 게시판 공개 10/06 (음식 761kcal, 운동 289kcal)
오늘은 많이 적게 먹었는데
그래서인지 밤에 많이 피곤하네요ㅜㅜ

그 와중에 와삭바랑 다이제 하나 먹은 거 반성합니다...

오늘 하체 루틴으로 하체 뿌셨는데
유산소를 못해서 너무 아쉬웠어요..!
오늘 시간이 너무 없어서 유산소 못했어요..
대학원생 숨통 좀 트게 해주세요😭😭
그대신 만보 넘게 걸었으니깐 좀 위안이 되네요!

오늘은 운동 전후 눈바디를 해보았어요!

어떤 사진이 운동 후인지 맞춰보세용

20151207 다이어리 일기상세

성공 509kcal
1021/ 1489 kcal
289/ 248 kcal
아침식사132kcal(12.93%)
사과
85kcal
무화과 생것
47kcal
점심식사363kcal(35.55%)
[오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크
95kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크
115kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴
65kcal
[오리온제과] 다이제초코
88kcal
저녁식사47kcal(4.60%)
무화과 생것
47kcal
야식479kcal(46.91%)
새우
66kcal
숙주볶음
39kcal
두부부침
49kcal
[롯데삼강] 와삭바
65kcal
[오리온제과] 다이제초코
260kcal
운동289kcal
바벨 힙 스러스트
50kcal
힙 어브덕션
60kcal
백 익스텐션
40kcal
원 레그 데드리프트
30kcal
바벨 스쿼트
56kcal
와이드 스쿼트
13kcal
스트레칭
40kcal
  • 쏘깡
  • 내가 마음대로 바꿀 수 있는 유일한

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관리할 때 이건 필수템이지~

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