view-top

내가 다시 자극 받으려고 올리는 비포애프터 짤

안녕하세요! 요즘 다시 공부한다고 막 먹고 운동도 많이 못해서 2년만에 13kg 요요로 왔네요 ㅠㅠ
체력적으로도 다이어트했을 때보다 안좋은게 느껴져서 다시 원상복구하려고 스스로 작년 비포애프터 짤 올리고 자극 받아갑니다. 사진은168/89->67 4개월 만에 22kg 감량했던 시절이에요!

주 4~5회 1.5~2시간 근력8 유산소 2비중으로 운동하고 식단은 먹고싶은거 먹고 간식도 먹되 많이 먹은 날은 공복유산소 오전에 40분 인터벌로 뛰어주고 물많이 먹고 그랬습니다. 저는 사실 식단을 많이 제한하거나 그렇진 않아서 그런가 바프 찍을만큼 몸이 좋진 않지만 다시 저때로 돌아가고 싶네요 ㅎㅎ ㅠ

현재는 80인데 늦어도 9월까지는 65 찍을 수 있도록 다시 정진해보겠습니다. 다들 다이어트 힘내세요 :) 💛💪🏻
  • 자라섬
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (12)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 덕담이
  • 05.23 22:14
  • 응원합니다 !!
  • 답글쓰기
초보
  • 심뽐이
  • 05.20 11:37
  • 🧡
  • 답글쓰기
초보
  • 뿌염필요
  • 05.19 21:33
  • 와우
  • 답글쓰기
정석
  • 50kg도전!
  • 05.17 07:39
  • 😍응원합니당
  • 답글쓰기
입문
  • 말조심
  • 05.07 13:54
  • ㅋㅋ
  • 답글쓰기
초보
  • 메론의참맛
  • 05.06 16:02
  • 응원합니다!
  • 답글쓰기
초보
  • 라온은다이어트중
  • 04.25 07:56
  • 응원합니다!
  • 답글쓰기
초보
  • 다욧뉴비
  • 04.24 20:40
  • 힘내세요!
  • 답글쓰기
다신
  • 날씬튼튼건강
  • 04.23 23:58
  • 22kg 아니니까 할수 있어요 ^^ 이미해봤잖아용!!! 화이팅입니다!!!
  • 답글쓰기
입문
  • 모래알갱이
  • 04.21 16:17
  • 응원합니다!
  • 답글쓰기
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글