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  • 빵한솔·초보
  • 2025.01.09 10:45
바프도전완료! 3개월
총 3개월 식단&운동 했어요!
인바디는 67kg였는데 사실상 70kg부터 시작했구요

원래 하루에 스피닝 2시간 헬스 50분 했었어서
여기에 식단+천계만 더 추가해서

총 하루에 스피닝 2시간+헬스 50분+천계 1시간 했어요!
식단은 생각보다 정말 많이 먹었고
하루에 1500칼로리 살짝 넘게 먹었어요!!

태닝도 진행해주었고
한자릿수까지 빼긴했지만 그래도 살집이 좀 더 있었어서 ㅠ
5월달에 다시 더 빼서 도전해보려고합니다😊

바프 끝나고 탄수화물 엄청 먹었더니
더 펌핑된 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 신기하더라고요😳
  • 빵한솔
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6개월 운동 & 식단
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댓글 (35)

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댓글리스트

입문
  • 민디오
  • 01.24 18:57
  • 우왕! 롤모델이세요! 인스타 알려주시면 팔로우해도 괜찮을까용?! 골격근량 체지방량 다 롤모델이신 ㅜㅜ의지와 노력 자극 및 동기부여 받고싶어요!👍
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초보
  • 빵한솔
  • 01.24 19:10
  • @h.an_sorry.
    @h_sorrysorry_

    입니다!!ㅎ 주로 하는건 위에꺼고 아래꺼는 헬스계정인데 지금 잘 안해요 ㅋㅋ
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입문
  • ynxxu02
  • 01.24 11:43
  • 🔥😍😍
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정석
  • 바이크타는여자
  • 01.24 06:07
  • 👏👍
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입문
  • 말랑말랑핑
  • 01.23 14:03
  • 😮👍
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초보
  • 요공퐁
  • 01.23 11:22
  • 대단하세요!! 축하드립니다!!👍
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입문
  • 로다눈나
  • 01.22 21:22
  • 👏👏👏
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입문
  • 태영Que
  • 01.22 16:08
  • 너무 멋지세요👏👏
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입문
  • kyn3365
  • 01.22 12:39
  • 어떻게 하면 살이 빠질까요 도와ㅜ세요
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초보
  • 빵한솔
  • 01.22 13:36
  • 어떻게 도와드릴까요ㅠㅠ..
    식단하고 운동은 좀 해보셨어요?
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