비오니까 쳐진드아..😱 힘내라 힘 💪🏽😎💪🏽

아침에 좋은 탄수화물을 먹어주는게
좋다해서 다른분들 식단보다가
러버님이 귀리우유 드시는걸보니
괜찮을꺼 같아서..!! 볶인걸 사볼려니
아주편하지만 가격이 좀 하더라구요🤣
가격을 넘어서서 한번 만들어보고 싶어서
몇일전 코스트코 갔을때 귀리.현미.20잡곡
사왔는데 러버님께 방법 물어보고..!!
귀리 오래불리면 부드럽다해서
7시간 불리고 1시간 체에 물빼고
약중불에 40분정도 볶았는데(꺅 더웠어😱)
고소한 냄새에..😃 바삭바삭한..!!
오오오오올 했답니다ㅋㅋㅋ김바짝 식히고
이제 아침의 주식이 될듯해요!!
역시 만들어 먹으면 돈도아끼고 몸도좋아지고
굿잡굿잡!!🙂❤ 아침에 첨 먹으면서
혹시 사람에따라 귀리우유 하나만 먹어도
더부룩하거나 배가 너무부를수도 있고
혹시 귀리우유만 먹고 괜찮으면 다른것
더 추가해주라해서 저는 먹어보니..아주
속이 괜찮았답니다ㅋㅋ 다른거 한개더
추가하던지 해야겠어요!! 우유에 말아서
천천히 꼭꼭 씹어먹어야 좋데서
먹는데15~20분이 걸리도록 먹었네요😋
열심히 먹어보겠습니당!! 이제 점심에
먹는밥도 오로지 현미2:귀리1로
찹쌀 안섞고 먹는걸로 다바꿧답니당!!
맛있다 맛있다아💕❤💕❤

흐아😭 어제는..상황이 치팅데이를
할수밖에 없는 상황이 주어져서..
(그래봤자 핑계일뿐..😭)
열심히 하시는분들께 힘을 못드리네요..
후회는 없지만 아침.점심 까진 좋았는데
좀 아쉽네요..🤣..
하면안될 치팅을 가졌으니 
고삐 풀리지 않고 늘 하듯이 💪🏽잘해내기💪🏽