아유..역시 우리
그룹방 회원님들은 정보천국..👍👍
제가 달려는말 다 
달아주셨네요 
참고하셔서 힘내시고
화이팅입니다💪🏽😎💪🏽 

전 헬스장가서 스트레칭하고 30일운동하고 도전과제 젤쉬운거 그리고 걷기30분딱하고와요
애기낳고 운동 오래쉬었더니 그것만해도 느리긴하지만 빠지더라고요

홈트레이닝 종류가 많더라구요
자신에게 맞는 운동을 몇개 선택해서
꾸준히 하는것도 좋은방법 같아요
참고로 저는
초보자 루틴복근운동.
티파니 허리운동.
10일간 허리지방 빼기.
칼로리 부크캠프 30분짜리.
땅끄부부 뱃살 운동.
땅끄부부 맨손상체 운동.
땅끄부부 허벅지 안쪽.
허벅지뒤쪽.바깥쪽.앞쪽살 운동 같이.
헬스장 에서는 걷고 뛰는거 한시간반에 몸풀기 싸이클 천천히~보통 정도로 20분 해요.
운동자세를 잘 모르시겠으면 트레이너분한테 물어보시면 좋을것 같아요^^
한가지 분명한건. 꾸준히 하다보면 분명히 빠져요!자신에게 믿음을갖고 달라져있을 한달뒤.두달뒤.세달뒤를 생각하면서 운동하세요^^
화이팅 입니다!!😎👍

헬스 트레이너 선생님께서 맨몸운동 먼저 해야한다고 하시더라구요ㅠㅠ 근력운동보다ㅠ 대체어케해야할지..고민입니다...