다이어트

미친듯 뛰어 놀았네요 (96일차)

다신다이어터

방화동조피디 3
2018.08.05 23:01 | 조회수 81 | 좋아요 2

아침 - 바나나, 아메리카노
오전간식 - 수박주스
점심 - 프로틴셰이크, 토마토, 오이, 바나나, 아몬드
오후간식 - 닭가슴살, 삶은계란
저녁 - 침치김밥, 구운계란
야식 - 후라이드치킨, 생맥주

운동 - 어깨근력운동 70분, 줄넘기 3분10세트
런닝머신 8~13속도 인터벌 30분, 콘서트 관람..ㄷㄷ

와 오늘 정말 미친듯 뛰어 놀았어요

싸이 흠뻑쇼 서울 마지막 공연에 다녀왔습니다 ㅎㅎ

6시42분 부터 10시15분까지 쉼없이 뛰고 물맞고 왔네요... 종아리가 넘나 아파요 ㅠㅠ 다이어트에 싸이 공연 강추합니다!!

손은 팅팅불고 신발 다 젖고... 2시간은 족히 줄넘기 한 기분...즐거웠네요 ㅎㅎ

마무리는 치킨과 맥주로!! 오늘은 걍 먹고 마시렵니다 ㅎㅎ

다들 월요일 준비 잘 하세요!!

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 31일차

다음글 5일차

댓글 (8)

등록순｜최신순｜공감순

방화동조피디
|08.06 22:31

신고 0 공감 0

새로운오늘 아이고 오늘 아침에 눈을 떴는데 아주 온몸이 두드려 맞은거 같더라고요 ㅋㅋㅋ

새로운오늘
|08.06 11:19

신고 0 공감 0

에너지파워 넘치는 공연 다녀오셨군요~
여기까지 열기가 느껴지는듯 합니다
발바닥에 불날정도로 뛰고 물샤워하시고ㅋㅋ

방화동조피디
|08.06 10:17

신고 0 공감 0

하고싶은거다해 명불허전입니다. 진짜 잘 놀아요 싸이 ㅋㅋ

하고싶은거다해
|08.06 10:16

신고 0 공감 0

우아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사진만봐도 설레고 재밌어보여요!!!!!

방화동조피디
|08.06 10:15

신고 0 공감 0

천사의지구살이 진짜 3시간40분동안 절반 이상은 벙벙뛰고 있었어요... 으워... 신발은 아예 진창에 담궜다 뺀거 마냥 되고...ㄷㄷㄷ

천사의지구살이
|08.06 10:13

신고 0 공감 0

아디서 보니 싸이흠뻑쇼 후기라고 올라왔는데 죄다 손발이 물로 퉁퉁 불억계시던....ㅋㅋㅋ 전 싸이 공연은 안 가봤지만 다녀오는것 자체로도 엄청 운동되셨을 듯!

방화동조피디
|08.06 02:22

신고 0 공감 0

애플러버 재미는 있는데... 이건 거의 노동이네요...ㄷㄷㄷ 힘들어오 ㅠㅠ

애플러버
|08.06 01:35

신고 0 공감 0

우와... 싸이 콘서트 운동으로 인정합니다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌었겠어요 ㅋㅋㅋ

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

TOP으로 이동