다이어트가 처음이라서 그러는데요 ㅠㅠ
- 퍄폐피표퓨
- 2018.08.06 09:33 | 조회수 58 | 좋아요 0
다이어트가 처음이라서 그러는데요 ㅠㅠ
역시 멀면 힘들겠죠..ㅠㅠ 아침 저녁으로 워킹이나 조깅을 해야겠어요 ㅠㅠ 홈트는 한번도 짜본적이 없어서 좀더 알아보고 시도해보고 저한테 맞는걸 찾아서 짜야겠어요 ㅠㅠ 좋은 정보 감사합니다!! 함께 힘내요!!ㅎㅎ
퍄폐피표퓨 그렇다면 비추요. 헬스장은 무조건 집에서 걸어서 갈 수 있는 거리로 가야해요. 시설이 좋고 나쁨은 그 다음 문제. 헬스장 이용이 힘들다면 워킹,조깅등을 활용한 유산소와 홈트로 하셔야겠네요. 근력운동이 좀 부족할 수 있으니 홈트 계획을 잘 짜셔야 겠습니다..
저도 처음엔 헬스장에 갈까도 생각해봤는데 제가 대학 때문에 다른지역에 와있는데 방학에도 조교 를 하다보니 퇴근하면 저도 6시반에서 7시쯤되는데 헬스장까지 가는데 1시간이걸려요 ㅠㅠ 버스시간 맞추려면 운동하고 씻을 시간도 없겠더라구요 ㅠㅠ
전 퇴근 후에 헬스장을 가요. 출근시간이 있고 이동시간 생각하면 아침 운동 하려면 6시에 나가서 1시간 좀 넘게 하고 씻고 출근 해야 하는데 효율이 떨어진다고 판단했어요.
6시반~7시 퇴근해서 헬스장 도착하면 8시. 그때부터 딱 두시간반 빡세게 해요. 근력 1시간~1시간10분 + 런닝머신30분 + 줄넘기30분 + 복근 4세트
이럼 씻고 뭐하고 하면 3시간 되더라고요. 그러고 집에와서 그냥 쓰러져 자면 야식 생각도 안나요 ㅋㅋ
저녁은 시간 관계상 어쩔 수 없이 운동 가기전에 먹고 가요. 운동 후 먹는게 정석이긴 한데 상황이 어쩔 수 가 없으니까 ㅠㅠㅠㅠ
일단 부지런해야하는군요 ㅠㅠ 오늘 30분일찍일어나서 오랜만에 아침밥을 먹었더니 시간이 다 가더라구요 다이어터분들 모두 대단하세요 ㅠㅠ 저도 알려주신데로 더 일찍 일어나서 부지런히 운동도 하고 그래야겠어요 ㅠㅠ
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