갓돌고래 키는 186입니다 줄어서 188이었는데 어느세 줄어 있네요 ㅜㅜ. 첫 시작 체지방 이 전41!!었답니다 ㅎㅎ

kimyunju 식단조절이 중요한거 갇아요 운동은 많이 쉬었기때문에 다만 하체를 빡시게 해서 ㅋㅋ 상체는 다쳐서 아잣아자잣 제가보고도 놀랐어요 딱 원하던것만 되어있어서 뚠맘 기대없이 가야지 좋으면 기쁨이2배 좀 안나와도 큰 실망감이 없음 ㅎㅎ

우와 근육은 늘고 체지방은 빠지셨네요~~ 수치로 안봐도 실제로 보면 엄청나게 큰 변화가 있을것같아요! 남은 목표도 힘내세요! 얼른 어깨다치신것도 나으시길 바랄께요~~ㅎㅎ

4인데도 체지방량이 4.0kg나 빠졌어요‥ 체지방만 빠진거보면 제대로하신것 같습니다.!!
완전 부럽습니다.ㅜㅜ

어느정도 진행이 되면 식단을 늘려야 다음 단계로 갈 수가 있으니까요 ㅎㅎ 저도 요새 2300~2400 먹는데도 체중이 계속 빠쪄서 100정도 더 얹어보려고 하고 있네요 😂