다이어트

10.18

다신다이어터

뚠맘 1 1 2 1 1
2018.10.18 20:55 | 조회수 47 | 좋아요 1

11시첫끼먹음
본의아니게간헐적단식이됐네요
11시과일
1시 채소샐러드 드레싱없이 현미밥
피코크닭가슴탄두리ㅡ이게좀짰음
5시과일 프로티 두유 귀리가루 아로니아즙
7시반군고구마 이건괜히먹은!속이급안좋아짐
의사샘이최소자기4시간전에먹지말라고했는데
11시에잠들기힘들거같은디ㅠㅠ위장약이먹으나마나
운동은30 분정도걷기
아침스트레칭
버피30 개
땅끄팔라인!

제운동이힘들지않은가봐요
스마트워치가중강도운동으로인정안해주네요
달리기만되는거같아속상해요
하루에45분중강도운동하라는데심박수109회이상 돼야한데요
좋은짐볼운동추천해주세요 !

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댓글 (8)

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뚠맘
|10.19 14:07

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민남매마밍 검색해볼께요

뚠맘
|10.19 14:07

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방화동조피디 저도잘모르겠어요그걸요 보건소에서준거요인바디꺼던데요심박수는체크할때만재지구요걸음수는걸을때마다 거리 칼로리체지방률도측정되지만오차가크니참고만하라고....
거리대비빠르기로하는거같기도해요45분하라고하는데하루5분도힘드네요평균1ㅡ2분ㅋㅋ

민남매마밍
|10.19 01:09

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김뽀마미 홈트 좋아요 ㅋ

방화동조피디
|10.18 23:01

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우와 워치 뭐 쓰시는데 막 강도도 측정 해 주고 그러나요? 전 기어S3 쓰는데 제꺼두 그런 기능이 있으려나요... 싱기방기

뚠맘
|10.18 21:49

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쿵푸포타 제배가남산만해서힘들꺼예요ㅠㅠ
내일도화이팅입니다

쿵푸포타
|10.18 21:47

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뚠맘 제가 체육관에서 킥볻싱하고나서 유튜브보면서 혼자하능데 코치님이 보고 빡세다며 ㅋㅋㅋ뚠맘님한테는 껌이려나요?!

뚠맘
|10.18 21:46

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쿵푸포타 식단이어제사진찍혔네요
ㅠㅠ오늘은1800정도
다시올려야겠네요
수정이되려나
캐시복부운동찾아봐야겠어요

쿵푸포타
|10.18 21:42

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티파니허리운동이나 캐시복부운동 추천이염 ㅎㅎ
그래도 식단은 조금드신거깉은데요?!

1

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