아침 - 오트밀, 귤
오전간식 - 슈퍼푸드블렌드
점심 - 오트밀, 닭가슴살, 오이, 샐러리
오후간식 - 쿠키, 바나나, 프로틴셰이크
저녁 - 현미밥, 닭가슴살, 오이, 무말랭이, 김치속
운동 - 하체+어깨 근력운동 2시간10분
와 월요일은 왜 늘 정신없고 그러는 걸까요 ㅠㅠ 저녁때 외근도 잡혀 퇴근시간도 늦어지고... 아주 짜증 지대롭니다 휴
아침은 사무실에서 늘 먹던대로 먹었어요~
오늘도 귤이 두덩어리 등장 ㅋㅋㅋ 아니 왜 먹어도 먹어도 끝이 안나죠. 무한리필 되는 느낌 ㅋㅋㅋ 하... 그만 쳐먹어야 할텐데 ㅠㅠ
점심도 늘 먹던대로 먹었어요.
닭가슴살이 슬 바닥을 보여 가길래 오늘 새 닭가슴살을 주문했네요. 이거 다 먹을때 딱 맞춰서 배송 올 거 같아요 ^^
오후엔 외근이 생겨서 나갔습니다.
오늘 외근은 밀레니엄힐튼호텔~ 명동은 크리스마스 분위기 물씬 나더라고요 ^^
일 하면서 쿠키를 야금야금 계속 주워먹고... 저녁밥 먹고 가라는거 메뉴 보니 또 개판이길래 됐다하고 퇴근 해 버렸습니다.
일 마치고 운동하러 갔어요!!
오늘은 하체+어깨. 하체를 오랜만에 중량 없이 맨몸으로 했네요. 왜 중량을 들었을때나 안들었을때나 늘 힘이.ㅣ 들까요 ㅋㅋㅋ 그래도 오늘은 집중도 잘 되고 기분좋게 운동 하고 왔네요 ^^
운동 마치고 저녁밥!!
모처럼 오트밀 대신 현미밥으로 ㅎㅎ 밥이 좋긴 좋네요. 씹는맛이 아주 그냥 😀👍🏻
밥 다 먹고 지금은 자려고 누웠어요. 운동을 늦게 가는 바람에 부스터를 건너 뛰었더니 엄청 지치고 잠이 오네요...
그룹원 여러분들 오늘 하루도 고생 많으셨습니다~
