아침 - 바나나
오전간식 - 빵, 프로틴셰이크
점심 - 오트밀, 닭가슴살, 양파, 김치, 무말랭이
오후간식 - 프로틴쿠키
저녁 - 치킨, 맥주
운동 - 하체+어깨 근력운동 2시간, 싸이클 20분
으흐흐흐흐 또 술을 마셔버렸습니다... 하 마실때 너무 행복하니 도저히 뿌리쳐지지가 않는 마성의 존재 ㅠㅠ
아침에 눈뜨자마자 바나나 먹고 운동 다녀왔어요.
하체랑 어깨. 하체운동은 정말 너무 괴로운 것... 재미도 없고 ㅠㅠ 그래도 꾸준히 해야겠죠... 운동 마치고 혈당 끌어올리려고 탄수화물 투입! 그 후 프로틴 마셔줬어요.
점심은 클린식으로~
김장김치가 잘 익었네요 ㅎㅎ 당분간 제 식단의 일부가 되어 줄 것 같습니다 ㅋㅋ
저녁엔 친구네집에 놀러가서 맥주한잔 했어요.
지코바를 대학생때 먹어보고 10몇년만에 먹어보는데... 맛이 좀 변했네요. 예전이 더 맛있었던 것 같기도 하고.. 그래도 닭은 언제나 맛있죠 ㅋㅋ 맥주가 술술 넘어갑니다~
어제 술을 마셨으니 오늘은 안 마셔야겠다... 하는데 오늘도 술약속이 ㅋㅋㅋ 하 연말은 포기해야겠어요 ㅠㅠ
그룹원 여러분들 즐거운 일요일 보내세요 ^^
