다이어트

토요일 끝~ (291일차)

다신다이어터

방화동조피디 3
2019.02.16 20:45 | 조회수 157 | 좋아요 0

아침 - 바나나, 삶은계란, 우유, 프로틴셰이크
오전간식 - 베이글, 치즈, 베이컨, 계란후라이
점심 - 삼겹살, 목살, 보리밥, 된장찌개
저녁 - 고추장찌개, 고등어구이, 귀리밥

운동 - 등+삼두 근력운동 2시간, 싸이클 30분

오늘은 아침에 눈 뜨자마자 부모님댁 근처 헬스장으로 달려갔어요 ^^ 운전 해 가면서 바나나랑 삶은계란 먹었습니다.

오늘은 등이랑 삼두. 어제 한 어깨운동이 알이 제대로 박혀서 너무 힘들었네요 ㅠㅠㅠㅠ 운동 마치고는 바나나에 프로틴셰이크~

운동하고 났더니 배가 너무 고파서 베이글샌드위치 하나 먹었어요... 살것 같더라고요 ㅋㅋ

점심은 삼겹살이랑 목살이랑 구워서 먹었어요. 저녁이었다면 술이랑 해서 한없이 먹었을텐데 점심이라 다행 ㅋㅋㅋ

저녁은 표준 집밥으로 먹었습니다 ^^

이렇게 부모님댁에서의 1박2일이 마무리 되었군요... 이제 다시 자취방으로 돌아가야 할 시간 ㅠㅠ

내일은 운동 쉬고 회복의 시간을 좀 가지렵니다 ^^ 다들 즐거운 주말 되세요!!

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댓글 (6)

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방화동조피디
|02.18 20:28

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*린주* 왠만하면 매일 가려고 하는데 1주일에 하루는 쉬는것도 좋은거 같아요 ^^

방화동조피디
|02.18 20:28

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푸른하늘작은별 오늘은 운동 잘 다녀왔어요 ^^

*린주*
|02.18 07:42

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찌개와 생선 구이... 부럽네요.
생선 구우면 남편이 째려보기 땜에 잘 안해먹는데 넘 침넘어가네요. ㅠㅠ
저도 하루 정해서 운동 쉬는날 해야겄어요.

푸른하늘작은별
|02.17 23:53

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즐거운 시간 보내셨네요.내일은 운동가는날이네요.다시 화이팅이요.

방화동조피디
|02.17 10:51

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냥냥홀릭 나트륨으로 인한 부종은 엄밀히 말하면 살은 아니니.. 가끔은 즐겨 주세요 ^^;; 스트레스가 다이어트에 더 안 좋을수 있어요 ㅎ

냥냥홀릭
|02.17 01:30

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우와 찌개!!
다이어트하면서 국물이란 국물은 마셔본적이 없네요
그래서인지 더 맛깔스러워보이네요
ㅠㅅㅠ

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