5월 결과
- 이렇게뚱뚱할수가
- 2019.05.31 16:02 | 조회수 92 | 좋아요 2
5월 결과
165 아무래도 첫달이기도 하고 고도비만에서 이제 겨우 비만으로 내려온 거라서 그런 것 같아요ㅎ.ㅎ 6월은 쉽지 않을 것 같아 맘 편히 먹으려고 노력중이에요!
나는할수있어응응 식단은 아침에는 요거트에 블루베리,딸기,견과류 등등 듬뿍 넣어서 먹고 있고, 점심은 참외와 토마토, 저녁은 다양한 채소를 쪄서 닭가슴살이나 오징어같은 단백질류와 함께 먹어요!
운동은 처음에는 걷기 3시간정도 하다가 걷기3시간+자전거1시간으로 늘렸고요! 요즘에는 땅끄도 시작해서 하루에 1000칼로리 이상 운동해요!
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