빽꾸 그럴거에요. 그리고 나쁘고 폭식했을때보다 잘하고 있고 잘한 식단과 운동결과를 글로 올려보세요. 기분도 좋아지고 내려가고 있는 몸무게에 스트레스도 덜 받을수 있어요. 지금은 맘이 급하겠지만 한달에 몇키로 이렇게 정하지말고 5키로~10킬로 이렇게 목표를 정하면 맘이 느긋해진답니다. ^^화이팅하세요

자꾸 안돼안돼 하지마세요. 그럴수록 더 땡겨요. 걍 딱 일주일에 한번만 먹자~하시고 제일 먹고싶은거 딱 한번만 맘껏 드셔보세요. 혹시 두번을 먹었더라도 자책말구... 예전엔 일주일 내내도 먹었는걸~~하면서 잘하고 있다고 생각하세요. 그러면 점점 식욕도 줄어요.^^스트레스 받지말고 다이어트해요.