다이어트

운동 얼만큼 하시나요?

다신다이어터

9060
2020.06.28 13:56 | 조회수 246 | 좋아요 0

지금 162에 92kg 여자예요ㅎㅎ

저는 체력도 바닥이라 런닝은 가끔 1분 걷고 1분 뛰고 이런식으로 하거나 아예 30~40분 속도 5.5로 맞춰놓고 빠른걸음으로 걷고, 사이클 속도 70~80 유지해서 30분 쉬는타임 없이 쭉 타고~ 근력운동 집에선 에어로빅 추고 이런식으로 빼고 있는데요

다른 회원님들은 어떤 방법으로 운동하고 얼만큼 하시는지 궁금해요ㅜㅜ!!

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댓글 (3)

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땡스마마
|06.29 14:06

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저도 90대에서 80대로 내려왔는데 아직까지 운동은 걷기만 해요. 무릎이 아파서 운동은 걷기만 하고 식이조절을 부지헌히 해요

뚱보아이
|06.29 10:43

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저는5.5에1시간30분걷고있어요 근데 식욕을참을수가없어서힘드네요

스카이스타
|06.28 14:02

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저는 처음 부터 무리하진 않고 식단 먼저 줄이며 최대한 많이 걸으려고 했어요. 그리고 이젠 기구들을 가지고 1시간 이상씩은 이런 저런 프로그램 이용하여 하고 있습니다.
힘내요~ 우리

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