몸무게가 딱 1.5kg 줄었어요. 그중 지방이 1.2킬로... 두달째 들어서서 지금 한달 반인데 인바디는 안재봤는데 이달에 2kg 줄었어요.
단백질은 더 챙겨드시고 운동 열심히 하시면 두달 접어들면 분명 효과 좋으실꺼에요..
같이 시작한 언니는 한달째 되려 1kg 늘었는데 근육이 많이 늘어서 그렇더라고요.. 지방은 빠지고요.
예전 트레이너는 저 살뺄때 몸무게 확린 하지 말라하더라고요..
힘내세요

lovelymi 급격히 감량한 사람들만 따라하지말고 비슷한 환경인 사례 찾아서 따라해봐야겠어요
조언 감사합니다~

ㅡㅇㅜ 사람마다 틀리긴 하지만 저의 경우는 1일1식에 가깝구요. 저는 점심은 메뉴상관없이 배불리 먹구 있어요. 저녁은 간단히 과일과 삶은 계란 먹구요. 아침에 배가 심하게 고플땐 단백질쉐이크 마시기도 해요. 식단을 빡세게 안해서 감량은 더디지만 스트레스보단 먹는걸 택했거든요. 현재 130일 지났고 10키로 감량요.
제 경험상 조언을 드리자면 아침 간단히 드시고 일반식 아니라도요. 점심이 늦으시니 일반식으로여도 단백질을 충분히 많이 드심 좋을거같아요. 포만감이 오래가도록요. 그리고 6시 이전에 배고프실거 같으면 저처럼 계란이나 과일을 드셔보심 어떨까 싶어요. 사람마다 차이는 있고. 식단을 잘하시면 감량이 크긴해요. 꾸준히 하면 늦지만 살은 빠진답니다~^^ 포기하지마셔요. 다신 보면 성공하신분들 식단 참고하심 감량이 잘될거예요. 저는 여건상 안되니 일반식 안가리고 먹는거구요.^^

ㅡㅇㅜ 식사량이 너무 적어도 몸이 기아상태로 여기고 안빠져요. 운동은 해서 체력은 떨어지는데 영양소는 부족하니까요. 고도 비만일수록 영양소 잘 챙겨드셔요. 운동도 우선은 먹는게 있어야 힘내서 하지 기력없어서 못해요.

몸무게는 안줄더라도 계속 지방은 빠지고 있을거에요 ㅠㅠㅠ 파이팅 !!