4월5일부터 식단과 운동시작했어요~
80킬로찍고 이대론 안되겠다 싶어서..
아침엔 닭가슴살100g+바나나
점심엔 샐러드
저녁엔 바나나+구운계란 & 고구마 & 닭가슴살
저녁도 6시전엔 섭취
물도 하루 2리터이상 섭취
점심에 3~40분 걷기
일주일에 2~3회 p.t 가기
p.t못가는날은 집에서
실내자전거 30분이상타기+스쿼트80개
하루에 만보걸으려 노력중이지만 보통 8000보걷기
현재 3.4킬로 빠지고
3일째 몸무게 변화가 없네요😭😭
뭐가문제일까요....?!
