단백질쉐이크
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비추에요 단백질 쉐이크엔 생각보다 탄수화물 비중이 높아서 차라리 다이어트 도시락이나 원래 드시던 양의 절반을 드신다거나 현미밥에 나물 고등어구이 오징어숙회 등을 드셔도 좋아요
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