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10/7 불금

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새벽운동 🏃‍♀️ㅡ등운동
렛풀다운 .
와이드풀다운 리어
시티드 원암로우머신
케이블로우
점심운동ㅡ쉼
저녁운동ㅡ인터벌30분+복근운동 +유튜브방송1개

식단🥗
아침ㅡ단백질 쉐이크. 계란흰자2개 .포도사과
점심ㅡ현미밥+샐러드
저녁ㅡ샐러드+튀김오징어.김말이.고구마각1개씩

대자연 피곤해서 줄였어요
점심엔 누웠고
저녁에 점핑. 자전거 줄이기
졸려요 굿나잇


00:49

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