다이어트

많은분들과 함께 다이어트 성공하고 싶습니다

다신다이어터

카@heang9
2022.10.11 10:28 | 조회수 66 | 좋아요 2

운동의 일상화를 위해 큰맘 먹고 런닝머신을 중고로 구매 했습니다
시속 6km로 50분씩 오전 오후 2번 빠른 걸음으로 운동 하고 있고요
117kg에서 한달새 100kg까지 감량중 입니다
식단은 고구마,두유,단백질 보충제 등이고요
업무상 술을 아주끊기는 힘들어서
일주일에 하루는 술 마시는 날로 정해 음주 하고 있습니다

목표는 85kg이고요 많은분들의 응원 부탁드립니다
*50대 남성이고 키는 172정도~

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 22.10.11.

다음글 22 10.10.

댓글 (6)

등록순｜최신순｜공감순

카@heang9
|10.12 17:49

신고 0 공감 0

감사합니다

젬마921
|10.12 13:25

신고 0 공감 1

대단해요.🧡

카@heang9
|10.12 05:33

신고 0 공감 0

응원해주셔서 감사합니다

카@heang9
|10.12 00:02

신고 0 공감 0

감사합니다

50되어보고싶다
|10.11 22:47

신고 0 공감 1

와 한달 17kg!! 의지가 대단하세요! 다음달이 기대되네요👍🏻👍🏻

반다이크브라운
|10.11 11:34

신고 0 공감 1

한달동안 17킬로라니 대단하십니다.
아침 운동전엔 꼭 스트레칭 해주세요.

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

TOP으로 이동