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10/17 월요일

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두유
3식3끼
챙겨먹으니깐

다른걸 못 먹네요

줄여야징

운동
새벽ㅡ데드덤벨
점심ㅡ하이킹30분
저녁ㅡ실내자전거 인터벌30분 *2+점핑+ 복근

식단
아침ㅡ두유+고구마
점심ㅡ닭가슴살볶음밥 +샐러드
저녁ㅡ블랙커피 두유 고구마

저녁 커피마셔서ㅠ
늦잠6시에 기상했어요
헬스장지각

점심

점핑 8월이랑 10월 비교샷인데
ㅋㅋ 잘모르겠다요
검은옷이 더날씬해보이넹 ㅠ

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