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10/28일금요일 불금

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🥦식단
아침ㅡ고구마사과반쪽 +딜아프 단백질쉐이크
점심ㅡ닭가슴살샌드위치 반개
저녁ㅡ닭가슴살샌드위치 반개+딜아프단백질숴이크

🚴‍♀️운동
새벽ㅡ❌️
점심ㅡ등산40분
저녁ㅡ실내자전거 인터벌30분 +복근 +점핑다이어트

딜리셔스다이어트프로틴쉐이크
과자안에있었서
너무 맛나요 말차라떼. 다크초코릿맛
너무 맛있어서 다른맛도 궁금해요





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